Ngủ đủ giấc giúp bạn cảm thấy thoải mái, cải thiện hiệu suất tinh thần và tăng cường sức khỏe tổng quát. Nhưng vì nhiều lý do, không phải ai cũng đủ điều ...

Mar 28, 2023 · Bạn nên tạo cho mình thói quen tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày. Hãy tập thể dục trước khi đi ngủ ít nhất 2 – 3 tiếng để không bị ...

Mar 25, 2019 · Ngược lại, nếu bạn làm tăng sự tỉnh táo của bạn, bạn cũng làm tăng sức mạnh của hệ thống giấc ngủ. Để tăng sức mạnh của hệ thống tỉnh táo chính ...

Missing: tỉnh táo,

Feb 14, 2022 · Bạn đang tìm cách tỉnh táo vì hàng tá bài học đang đợi. Dưới đây là những cách để thức khuya học bài mà không buồn ngủ mà bạn không nên bỏ ...

Mar 6, 2023 · Cách ngủ ít vẫn khỏe là hãy từ bỏ thói quen nằm lại giường sau khi thức dậy. Việc bạn trì trệ 5 - 10 phút ở trong chăn sẽ khiến cơ thể tỉnh táo ...

Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Chắc hẳn bạn không muốn mang đôi mắt “gấu trúc”, ...

May 4, 2023 · Nói tóm lại, không có cách ngủ ít không mệt nào nên duy trì đường dài vì về cơ bản, cơ thể vẫn cần duy trì nhịp sinh học đều đặn với giấc ngủ đ ...

Nov 28, 2023 · Cách để tỉnh ngủ ngay lập tức trong tình huống này là đứng dậy ngắm nhìn không gian và hít thở thật sâu. Bạn cũng có thể nhìn thẳng vào ánh nắng ...

Nov 21, 2019 · Chính vì điều đó không ít người đặt ra câu hỏi làm sao ngủ ít mà vẫn tỉnh táo, đảm bảo được sức khỏe, phương pháp ngủ ít mà vẫn khỏe . Điều đó ...